Pondo as barbas de molho

Sim, estou procurando ficar cada vez mais cautelosa, principalmente quando caminho pelas ruas, subo ou desço alguns poucos degraus, ou escadas.

Não sei se estamos numa temporada de quedas, mas alguns parentes e amigos têm caído muito, ultimamente.

É verdade que todos estão naquela idade em que “todo cuidado é pouco”. 
Às vezes é uma torcida de pé, outras um solado de sapato que prende no piso, um tropeço em obstáculo, um buraco em calçamento, um piso molhado ou escorregadio.

As causas são diversas, e o resultado é sempre o mesmo: o equilíbrio falha e o tombo acontece. Às vezes sem consequências, mas na maioria com problemas sérios: ruptura de ligamentos, fraturas, torções.

Eu mesma senti isso na pele. Andando na rua, por uma pequena distância, torci o pé graças a uma irregularidade no calçamento e, embora tivesse percebido que a queda era iminente, não consegui evitá-la. 
Sensação horrível a de prever que algo de ruim vai acontecer, mas que se é impotente para afastar o risco.

E lá estava eu caída, e sendo socorrida por um diligente “guardador de carros”. 

E em seguida, todos os transtornos que surgem diante de um problema desses. Pronto-socorro, atendimentos falhos, hospital, exames diversos, imobilização da perna, repouso.

Tudo por conta de uma fratura pequena no tornozelo mas que, para ficar bem curada, me exigiu 50 dias sem colocar o pé no chão. Felizmente tive muita e ótima assistência de familiares, e ajudantes, e consegui atravessar bem todo esse período de reclusão.

Mas não fui só eu.

Mais de um irmão, e amigas, no último ano, também passaram por grandes dificuldades causadas por quedas. Alguns com fraturas sérias, que exigiram cirurgia. Daí surgiam outras preocupações como a anestesia, circulação sanguínea, risco de embolia, escolha e adaptação de prótese.

Ultrapassada a intervenção, segue-se todo o ritual pós-cirúrgico, que pode levar alguns meses para um bom resultado. Ou que, na hipótese mais cruel, pode não dar certo.

Envelhecer não é para os fracos. Mas, como não envelhecer?

E é aqui que entra, mais uma vez, a preocupação com o envelhecer bem. Os riscos de queda são muitos, porém o que podemos fazer para reduzi-los?

O ideal parece ser uma rotina de exercícios e de caminhadas. Nada de sedentarismo. 

Exercícios para treinamento de equilíbrio, fortalecimento da musculatura, desenvolvimento da auto-confiança.

E conforme a idade avança, cuidados com a segurança no próprio ambiente. Boa iluminação, altura adequada de camas e cadeiras, pisos antiderrapantes, interruptores de luz e tomadas de fácil alcance. E muito mais.

Muitas vezes simples cuidados podem ajudar bastante. No meu caso, percebi que usando sapatos com salto anabela eu torcia muito o pé. Não dependia da altura do salto, mas do tipo. No dia do meu tombo, estava com uma sandália desse tipo. Foi o último dia em que usei esse salto.

Outro cuidado simples, mas importante  é com os tapetes, principalmente os pequenos e as passadeiras. Ou eles recebem um tecido que os fixa ao piso, ou é melhor retirá-los. Foi o que fiz com o tapete do hall de entrada da minha casa.

Enfim, os riscos existem e são muitos.
Assim, parece que, mais do que colocar as barbas de molho, nessa idade gloriosa deve-se  prudentemente conservá-las sempre de molho.
Cautela, muita cautela. 

Foto daqui.

Veja também o que escrevi em  Melhor idade?
https://blogdavovohelo.blogspot.com/2011/11/melhor-idade.html