Bom sono!

“Alem dos benefícios para a saúde, colocar o filho para dormir sempre na mesma hora é importante para o desenvolvimento psicológico da criança, porque ajuda a criar rotinas”.
Tirei esse período de uma matéria publicada ontem, no jornal “Folha de São Paulo”, que aborda muito bem a necessidade de que a criança tenha hora para dormir, de que durma o tempo necessário para a sua idade e de que exista um “ritual” precedendo a hora de ir para a cama.
Sempre estranhei encontrar crianças, tarde da noite, em supermercados, acompanhando seus pais. 23 horas, meia-noite, e lá estão os pequeninos, cheios de sono, nos carrinhos de compras. Se não há ninguém para ficar em casa com a criança, não seria melhor que só um dos pais fosse ao supermercado, e o outro ficasse com seu filhinho? Ou então, esse supermercado não poderia ser feito no fim de semana, em um horário compatível com a idade da criança?
Crianças pequenas precisam ir cedo para a cama. Há especialistas que afirmam que o horário deve estar entre 19h:30min. e 20h:30min.
Já comentei, em outra oportunidade, que quando meus filhos eram pequenos, dormiam das 19 horas, até 7 horas da manhã. Para os dias atuais, esse horário é meio difícil, mas pode ser adaptado. Que tal 20h, ou 20h30 ?
É preciso, também, que as crianças durmam o número de horas necessário para um bom desenvolvimento. A matéria da Folha de São Paulo tem uma tabela interessante com o número de horas de sono para as várias idades das crianças.
Por exemplo, uma criança com 2 anos de idade, precisa dormir de 11 a 12 horas por noite, e tirar sonecas de duas horas durante o dia. Pode ser uma soneca pela manhã (de uma hora, ou menos), e outra soneca à tarde. Pode, ainda, ter só uma soneca por dia. O importante é que descanse pelo menos duas horas durante o dia.
Isso também é difícil de ser cumprido. Muitas crianças pequenas passam grande parte do dia em escolinhas, e nem sempre as escolas favorecem essas sonequinhas. Algumas adotam o uso de colchonetes, onde todas as criancinhas deitam depois da refeição. É criada a rotina do soninho depois do almoço, ou do lanche, o que é ótimo.
Além de horário para ir para cama, que permita um sono com muitas horas, é importante que haja um “ritual” antecedendo a hora de dormir. Esse ritual, nada mais é do que uma rotina, repetida dia a dia. Isso cria um hábito, fundamental para que a criança sinta segurança. De acordo com Liamara Montagner, coordenadora pedagógica do colégio Santo Américo ( Folha de São Paulo de 8/06/08 fl.1,C1) “quando a criança sabe o que vai acontecer depois, com as rotinas, ela ganha segurança”.
É verdade. Vocês já imaginaram a insegurança que deve dar nos pequeninhos quando, no dia a dia, eles ficam sem saber se, depois do jantar, eles vão dormir, ou vão ao supermercado, ou vão tomar banho, ou vão ver televisão, ou vão brincar .....
Não fica muito mais fácil estabelecer uma rotina? Assim, depois do jantar, a criança poderá assistir 30 minutos de desenho na televisão, ou escutar uma história contada pela mamãe, ou papai, depois a luz de onde estiver vai ser apagada e ela irá para a cama. Todas as noites, ela sabe que isso irá se repetir. Alguns preferem dar banho em seus filhinhos à noite. Então, o ritual poderá ser o seguinte : escovar os dentes, tomar banho, colocar o pijama e ir para a cama. A mamãe, ou papai, cantam uma musiquinha, ou contam uma historinha, fazem (ou não) uma pequena oração, dão um beijinho de boa noite .....e o anjinho dorme.
O roteiro pode variar bastante de uma criança para outra. Mas deve ser sempre o mesmo para aquela criança que está sendo cuidada. Ela certamente criará o hábito, ficará segura e dormirá com facilidade.
Muitas vezes, minha netinha fica comigo na parte da manhã. Para que ela criasse a rotina da soneca matinal, adotei um suco no meio da manhã. Coloco o suco de frutas na mamadeira, e só entrego para ela depois que ela está deitada no berço. É uma beleza. Ela toma o suquinho, eu canto duas ou três canções infantis e ela dorme “numa boa” . Se não tiver esse roteiro, ela resiste ao sono. Pode estar caindo de sono, mas não se entrega. Danadinhas essa crianças, não?
Ao pensar nesse tema, lembrei de uma cena que adorava ver na casa de uma cunhada. Ela é mãe de cinco filhos, todos em escadinha. Quando o mais velho tinha pouco mais de 6 anos, a caçulinha já havia nascido. Às vezes, eu passava na casa dela e de meu irmão, no final da tarde. Pois bem, logo depois das 18 horas, começava o ritual do sono. Eles moravam num sobradinho. Ela subia com todas as crianças, e formava uma filinha no corredor na frente do banheiro, do menor para o maior. Dava banho, um a um, colocava o pijaminha e punha na cama. Entregava as mamadeiras, amamentava a menorzinha, despedia-se de todos que, às 19 horas já estavam dormindo. Eu achava incrível. Nada mudava a rotina. Não é porque a titia estava lá, que o roteiro deixava de ser seguido. Era uma cena linda!